L’importanza dell’attività fisica per fasce d’età nelle donne – Parte 4: Intorno ai 40
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Obiettivo: evitare la perdita muscolare legata all’età eseguendo esercizi di resistenza. La sarcopenia, ovvero la perdita di massa e forza muscolare, inizia intorno ai 40 anni e diminuisce a un ritmo di 5 chili per decennio. La diminuzione della massa muscolare può ridurre la capacità funzionale, portare a un aumento di peso indesiderato e spesso […]